8 thực phẩm “quét sạch” độc tố trong phổi, đẩy lùi tế bào ung thư

Thay vì sử dụng thuốc, bạn hoàn toàn có thể làm sạch phổi bằng những thực phẩm làm sạch phổi đơn giản ngay tại nhà. Dưới đây là 6 thực phẩm cực tốt giúp bạn cải thiện chức năng hô hấp và ngăn ngừa các chứng bệnh liên quan đến phổi rất hiệu quả.

Nước

Nước giúp làm sạch phổi hữu hiệu mà hầu hết chúng ta thường bỏ qua. Nước giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru và thanh lọc bớt lượng chất độc trong cơ thể. Theo khuyến cáo, người trưởng thành nên uống khoảng 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm những loại nước ép từ hoa quả giàu vitamin C như nước cam ép, bưởi ép, nước chanh…

Thực phẩm chứa axit béo Omega-3

Những nghiên cứu cho thấy những thực phẩm giàu axit béo có đặc tính kháng viêm tốt và ngăn chặn sự phát triển nặng hơn của các mô phổi, tốt cho bệnh nhân hen suyễn. Axit béo Omega-3 chủ yếu có trong các loại cá như Cá thu, Cá hồi, Cá trích, Hàu, Cá cơm hoặc các loại hạt: hạt chia, quả óc chó, hạt lanh.

Tuy vậy, nhóm thực phẩm này cũng chứa rất nhiều đạm nên bạn chỉ nên ăn khoảng 2-3 lần một tuần.

Rau họ cải

Rau họ cải chứa các chất oxi hóa giúp cơ thể loại bỏ các độc tố. Bông cải xanh, súp lơ,và bắp cải là một vài lựa chọn phổ biến cho người muốn giữ phổi khỏe mạnh.

Tỏi

Tỏi là thực phẩm làm sạch phổi vô cùng tuyệt vời mà gia đình nào cũng sử dụng. Tỏi chứa flavonoid kích thích sản xuất glutathione, giúp loại bỏ độc tố và các chất gây ung thư, nhằm giúp phổi hoạt động tốt hơn. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn 3 tép tỏi sống với tần suất hai lần/tuần ít có nguy cơ mắc ung thư phổi hơn.

Gừng

Với công dụng kháng viêm hữu hiệu, gừng có thể làm giảm viêm trong cơ thể, giải độc phổi và thúc đẩy việc loại bỏ các chất ô nhiễm từ phổi. Bên cạnh đó, gia vị này cũng làm giảm tắc nghẽn và cải thiện lưu thông đến phổi, do đó tăng cường sức khỏe phổi.

Quả họ dâu

Dâu là một trong những loại hoa quả giàu chất chống oxi hóa, có chứa polyphenol anthocyanin, beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Những chất chống oxi hóa này bảo vệ phổi khỏi ung thư,dịch bệnh và nhiễm trùng. Các loại nước từ loại quả này có thể giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Bắp cải

Bắp cải là một loại thực phẩm làm sạch phổi tốt, giúp loại bỏ đờm và giảm ho, rất phù hợp cho bệnh nhân bị viêm phổi.

Vì hương vị của bắp cải rất ngọt, dễ ăn nên bệnh nhân bị viêm phổi có thể chế biến với nhiều món khác nhau hoặc ăn sống.

Vitamin và khoáng chất

Trong quá trình pha chế và nấu nướng, hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm thường bị thất thoát ít nhiều nên sẽ không cung cấp đủ cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung vitamin và khoáng chất bằng các loại thực phẩm chức năng. Lưu ý hãy hỏi ý kiến bác sĩ để tránh tình trạng cơ thể bị kích ứng hay thừa chất.

Duy trì bầu không khí trong lành, sạch khuẩn là điều quan trọng

Muôn một lá phổi khỏe, không chứa độc tố thì không khí là yếu tố quan trọng hàng đầu. Bụi mịn, mùi khói thải hay hóa chất độc hại luôn tiềm ẩn ngay trong căn nhà, chúng dễ dàng xâm nhập và tích tụ sâu trong cơ thể qua đường hít thở. Tuy nhiên, rất ít người coi trọng yếu tố này.

Tại Việt Nam, ô nhiễm không khí tập trung chủ yếu ở các thành phố lớn, khu dân cư, khu công nghiệp và ven đường quốc lộ. Mỗi năm có hơn 71.300 ca tử vong do ô nhiễm, trong đó ô nhiễm không khí chiếm trên 52.000 ca. Nếu tính tỉ lệ tử vong do ô nhiễm, Việt Nam xếp vị trí 103 với tỉ lệ 75/100.000 dân.

Bảo vệ sức khỏe bằng cách cải thiện chất lượng không khí là điều vô cùng cấp thiết. Máy lọc không khí hiện đang được nhiều gia đình sử dụng. Với cơ chế làm sạch bằng các lớp màng lọc như Lọc thô, HEPA, Than hoạt tính và ion âm, máy làm sạch khói bụi, vi khuẩn một cách dễ dàng. Từ đó duy trì không gian sống trong lành, bảo vệ sức khỏe gia đình, đặc biệt trẻ nhỏ và người già.

Một số thương hiệu uy tín, chất lượng tốt bạn có thể tham khảo như: LG, Hitachi, Coway, Sharp, Boneco, Airocide…

Xem chi tiết máy lọc không khí TẠI ĐÂY

Kết luận

Trên đây là những thực phẩm làm sạch phổi tốt nhất mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn của gia đình mỗi ngày. Bên cạnh đó, mỗi chúng ta cần duy trì lối sống lành mạnh, tránh xa thuốc lá và chất kích thích. Đồng thời đảm bảo không khí luôn trong lành, sạch khuẩn để lá phổi được bảo vệ tốt nhất!